Nieprzespana noc niesie za sobą wiele konsekwencji. Czujesz się zmęczona, nie masz energii i najchętniej wróciłabyś do łóżka, zamiast sięgać po mocną kawę. Zbyt mała ilość snu odbija się negatywnie również na
Czytaj więcej +
Higiena snu to dbałość o to, by każdej nocy zapewnić sobie warunki do dobrej jakości snu. Brzmi to dość enigmatycznie, ponieważ pod tym pojęciem kryją się pewne zasady, dzięki którym mamy realny
Czytaj więcej +